一级建造师考生在家备考，是不是正面临着学习效率低下、自制力不够等问题呢?其实，之所以出现这些问题，很大程度上是因为对自己的身心将康不够重视，没有调整好自己的状态。无休止的学习，一切以学习为重，也不是完全正确。除了书本知识的学习，还有一些方面也是一建考生需要注意的。比如心态，健康等等。

1.保持良好心态

自信真的是好的状态，要相信自己能成功通过考试。对于考生来说，备考前期准备工作有些繁琐，再加上不在学校，学习氛不够浓厚。这时候心态可能会有些崩溃，为了学习晚睡早起，这可能会让自己感到心力交瘁。如果存在这种情况，考生可以找亲朋好友倾诉，寻求安慰，把自信重新建立起来，心态也能平缓很多。

2.确保作息规律

因为在家复习的效率比较低，为了赶学习进度，有些考生可能会晚上熬夜学习，达时间战。且不说这样学习效果如何，就是身体长久以往也肯定会吃不消。建议大家把学习时间安排好，尽量有一个规律的作息，重在效率。

3.适当做些锻炼

身体是革命的本钱，这句话是有道理的。如果现在不注意身体，到了备考后期，再加上紧张焦虑，各种问题就会不断。在备考期间，可以适当的慢跑，既锻炼身体，也有助于睡眠。即使在家，也不会耽误锻炼身体，完全可以每天拿出固定的时间来锻炼身体。这个习惯可一直坚持到考试结束。

在家的饮食也要注意，一定要增加营养，不过目前在家，可能要考虑的是健康饮食，营养应该都跟得上。尤其是到考前一周，饮食一定要规律，尽量不要吃刺激性大的食物，以试时身体出现不适。

一建备考拼的不仅仅是努力和刻苦，还有心态和健康。在这条备考路上，往往抬头看向远方的人比低头读书的人走得更远。要想办法调整好自己的状态，才能为自己的成功增添份保障。在家的这段时间，更需要有好的心态做增加。不用总是患得患失，觉得自己的复习进度太慢，按部就班的学习就好，学到知识就是收获。